1月4日下午，上海市健身瑜伽推广季启动仪式在南翔镇翔立方羽毛球馆举行。上海市社会体育管理中心主任郑浩彬，嘉定区体育局副局长徐葵等领导出席活动。郑浩彬宣布2025年健身瑜伽推广季正式启动。

活动现场，健身瑜伽国家级教练员陈延柯为现场参与者带来了关于健身瑜伽的科学原理及发展脉络的精彩讲解。陈延柯详细介绍了瑜伽与健身瑜伽的区别，以及中国健身瑜伽段位体系的设置和体位标准的制定。在随后的问答环节中，参与者们积极抢答，现场气氛十分活跃。

热身环节，2024年全国健身瑜伽锦标赛社会组男单冠军何梦丁带领大家进行了15分钟的拜日式练习。随后，陈延柯带领大家学习健身瑜伽套路《我的祖国》。在激昂的音乐中，大家用瑜伽的动作表达着对祖国的深情厚谊，展现了爱国情怀与瑜伽之美的完美融合。

启动仪式后，陈延柯还带领大家深入学习健身瑜伽拜日式。活动现场还设置了文艺表演和趣味游戏环节。现代舞《大鱼》、内观流瑜伽《是你》以及双人瑜伽《缥缃醉》等节目轮番上演。

趣味游戏环节更是将现场气氛推向了高潮，大家积极参与其中，享受着瑜伽带来的乐趣和挑战。